Conservar los sentimientos positivos que es la ciencia de saborear las sensaciones, posible terapia futura

Investigadores han demostrado que el disfrute de una bella puesta de sol y las emociones positivas asociadas con ello puede contribuir a mejorar el bienestar de las personas. Pero ¿por qué y cómo algunas personas tienen mayor capacidad de mantener vivos los sentimientos?

Es importante considerar no solo cuánta emoción se experimenta, sino también por cuánto tiempo persisten estas emociones. Se ha estudiado cómo una persona puede disfrutar mucho frente a un bello atardecer o con una comida maravillosa y también cómo otra persona susceptible a padecer estados depresivos puede reaccionar frente a ese atardecer y a otras emociones positivas.

En una publicación realizada en The Journal of Neuroscience, se sugiere que la duración de la actividad en circuitos cerebrales específicos, aún en períodos de tiempo relativamente cortos que pueden ser de segundos, se puede predecir la persistencia por minutos u horas de emociones positivas en las personas. Los resultados permiten comenzar a comprender cómo los trastornos mentales como la depresión pueden manifestarse en el cerebro. En el mundo se calcula que hay más de 350 millones de personas que padecen de depresión.

Los patrones neurales observados en estos nuevos estudios, particularmente en algunas áreas cerebrales, permiten el cultivo de ciertas formas de emociones positivas que pueden llegar a ayudar a incrementar la sensación de disfrute.

Las innovaciones metodológicas pudieran aplicarse al estudio del impacto de formas simples de meditación en situaciones reales. Estos estudios deben extenderse también a emociones negativas para explorar la dosis o cantidad de exposición a una experiencia positiva que pudiera ocasionar emociones positivas duraderas.

Gran cantidad de enfermos en el mundo reciben una hora semanal de psicoterapia. Esto constituye menos del 1 % del tiempo de actividad diaria de las personas.

Se piensa que si se pudieran utilizar los teléfonos celulares con el fin de lograr mantener las emociones positivas durante toda la semana, podríamos ser capaces de crear cambios más rápidos en las redes cerebrales y generar cambios en las sensaciones y como consecuencia mejorar el humor de las personas en general.