En un estudio realizado recientemente y publicado en la revista Obesity se demostró que las personas que tomaron medio litro de agua antes de las tres comidas principales perdieron como promedio 4,3 kg en las 12 semanas que duró el estudio, mientras que aquellos que sólo lo hicieron en una comida o que no tomaron el líquido nunca, sólo perdieron 0,8 kg en promedio.
El estudio realizado por investigadores de la Universidad de Birmingham, en Reino Unido, han demostrado que beber medio litro de agua una media hora antes de las comidas principales puede ayudar a los adultos obesos a perder peso.
La investigación comprueba que esta simple y económica medida podría ser muy beneficiosa en los regímenes para bajar de peso, además de ser una medida que puede ser fácilmente promovida entre los médicos y a través de campañas públicas.
En el estudio intervinieron adultos obesos, que participaron en el mismo por 12 semanas.
Los participantes se dividieron en dos grupos: 41 de ellos debían beber agua antes de las tres comidas principales, y a los otros 43 se les pidió que imaginaran, antes de comer, que tenían el estómago lleno.
Los que tomaron agua antes de las tres comidas principales perdieron como promedio 4,3 kg durante las 12 semanas que duró el estudio, mientras que aquellos que sólo lo hicieron en una comida, o que no tomaron agua, sólo perdieron un promedio de 0,8 kg.
Lo bueno de este hallazgo es su simplicidad. Sólo beber medio litro de agua, tres veces al día, antes de las comidas principales puede ayudar a reducir su peso.
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