Prevenga el envejecimiento: evite exponerse al sol entre las 11 a.m. y las 4 p.m.

Se ha comprobado que el 80 % de la radiación solar produce lo que se conoce como foto envejecimiento, es por ello que debemos proteger la piel desde edades temprana, con el uso de bloqueadores solares y con medidas fotoprotectoras como es evitar la exposición a la radiación solar entre las 11 a.m. y las 4 p.m. por medio del uso de sombreros, sobrillas, caminando por la sombra y protegiéndose bajo la sombra de los árboles.

Los niños menores de un año no deben ser expuestos a la radiación, pues su piel es más sensible que la de los niños más grandes y la de los adultos.

Otra recomendación es que los bloqueadores solares sean comprados con la previa recomendación de un dermatólogo, pues no se deben comprar ni en las tiendas ni en las farmacias con la simple recomendación del farmacéutico. Se debe tener en cuenta, además, que el bloqueador tenga un factor de protección como mínimo de 30.

Lo ideal es que el bloqueador se aplique 20 minutos antes de salir de la casa y aplicarlo después cada dos horas sobre todo en aquellos lugares donde haya mucha radiación y calor como playas, bosques, países tropicales.

Además de estas medidas se debe consumir una alimentación adecuada baja en grasas y rica en verduras y frutas frescas y tomar muchos líquidos para asegurar una buena hidratación, eso ayuda a tener una piel saludable.