Bajo el lema “Comparte el Poder”, se celebra este 29 de septiembre el Día Mundial del Corazón. La intención es que en conjunto luchemos por lograr en el año 2025 una reducción del 25 % de las muertes prematuras por enfermedades cardiovasculares.
Este fecha se celebra cada año desde el 2000, convocada por la Federación Mundial del Corazón con el patrocinio de la Organización Mundial de la Salud, OMS, y de la Organización para la Educación, la Ciencia y la Cultura de las Naciones Unidas, UNESCO.
Las enfermedades cardiovasculares (ECV), incluyen los trastornos cardiacos y cerebrovasculares, responsables en la actualidad de 17,5 millones de muertes prematuras, cifra que se prevé alcanzará los 23 millones de muertes en 2030.
Estos son algunos de los consejos que la Federación Mundial del Corazón proponen para festejar el 29 de septiembre. Aunque lo ideal sería practicarlos cada día.
- Comer y beber bien. Eso proporciona a tu corazón el combustible necesario para disfrutar de la vida plenamente.
- Vigilar tu nivel de glucosa en sangre. Si la diabetes no sediagnostica y trata a tiempo, aumenta el riesgo de las enfermedades cardiacas y cerebrovasculares.
- Mantenerte físicamente activo. Así ayudas a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas, además de sentirte mejor.
- Controla tu presión sanguínea. La presión arterial excesivamente alta es el factor de riesgo más importante de ECV.
- Abandona el tabaco si eres fumador. Dejar de fumar es la decisión más importante que puedes tomar para mejorar la salud de tu corazón.
- Mantén bajo control los niveles de coesterol y tu índice de masa corporal o sea tu peso.
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