Prevención del cáncer de mama | Foto © Biblioteca Médica Nacional, BMN

No dejes de leer estos 10 tips para prevenir el cáncer de mama

Sabemos que el cáncer de mama es uno de los que más afecta a las mujeres, mayormente entre los 40 y 55 años de edad.

Aunque muchas personas logran superar la enfermedad, lo cierto es que es un problema que hoy afecta a un gran porcentaje de la sociedad. Según un estudio del Instituto Estadounidense de Investigación sobre el Cáncer, una de cada ocho mujeres padecerá cáncer de mama.

En variadas ocasiones, no existe una explicación de por qué el paciente contrajo la enfermedad. Las causas pueden ser hereditarias, por problemas de alcoholismo, de obesidad, la ausencia de hijos o la lactancia, incluso a veces no hay factores a los que se les achaque la aparición del cáncer.

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No obstante, las investigaciones confirman que el 40% de los casos de cáncer de mama se puede prevenir.

Aquí dejamos una lista para que lleves una vida más sana y saludable.

1- Consumir todo tipo de hortalizas como tomate, zanahoria, pimientos o cualquier especie de verduras, ya que aportan muchos nutrientes al organismo, y disminuyen el crecimiento tumoral.

2- Comer ajo, por su alto contenido de azufre, que mata las células cancerosas.

3- Sumar a la dieta legumbres como garbanzos, lentejas, judías, frijoles y soya.

4- No crear el hábito de ingerir comida rápida frecuentemente, como hamburguesas o papas fritas.

5- Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas, tabaco o café.

6- Realizar ejercicios físicos.

7- Mantener un peso adecuado.

8- Tomar vitamina D e ingerir alimentos que la contengan.

9- Tomar té verde, ya que está comprobado que es un anticancerígeno.

10- Ingerir cocimiento de guanábana, pues le atribuyen propiedades que contribuyen a prevenir distintos tipos de cáncer como el de mama, piel, páncreas y próstata.

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