La influencer cubana Claudia G Paz compartió con sus seguidores una meditación para aprender a activar la energía del Chakra Raíz, también conocido por los amantes del yoga como Muladhara.
Este es el primer chakra. Se ubica en la base de la columna vertebral, en la zona del coxis, periné, suelo pélvico. Se asocia al elemento tierra y en el yoga se le considera el punto de conexión espiritual con el mundo material que nos rodea, la seguridad, la supervivencia, los hábitos y aceptación de la identidad propia.
La meditación para activar la energía en este chakra puede practicarla cualquier persona que busque mejorar su estado vital, sin restricciones de edad, género ni condición física. Solo requiere unos minutos de tranquilidad, en un lugar donde nadie te moleste.
Las técnicas de meditación tienen muchos beneficios para la salud de las personas. Reducen el estrés y la ansiedad, generan bienestar emocional, favorecen la concentración, la memoria, mejoran la calidad del sueño e incluso se ha demostrado que en muchos casos ayudan a disminuir la tensión arterial.
"Raíz", es un video breve que forma parte de una serie de meditaciones en el canal de YouTube de Claudia G Paz. Esta joven sanadora con sonidos, hace pocos días también dejó a sus seguidores un video para activar el chakra del plexo solar.
Muchas personas en el mundo se están sumando a practicar técnicas de mindfulness, yoga y pilates, para encontrar espacios de relajación y escape del estrés cotidiano.
Claudia G Paz se ha especializado como coach emocional. Organiza retiros espirituales para personas que desean escapar del estrés.
El evento más reciente fue en agosto, cuando mujeres de Miami se sumaron a una experiencia inolvidable en Tulum, México. El próximo será en noviembre y estás a tiempo de sumarte al viaje.
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